현대인의 우울증의 원인은 무엇인가요?
외로움이 큰사람은 우울증에 잘 빠지나요?
집에 있으면 답답하고 밖에 나가서 뭐라도 해야할것같고
잠이 오지않아 술로 잠을 청해야 하는데
근본적인 치료나 생홢패턴을 어떻게 해야할지 궁금하네요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이
아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등
전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다.
이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라
하고 이 경우에는 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증은 다양한 원인이 있으나 내적인 불안감에서 유발되는 경우가 일반적입니다.
외로움도 우울증을 유발하는 원인 중 하나입니다.
외로움을 느껴 우울증이 온다면 외로움을 해소할 수 있도록 외부활동을 하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
우울증에 가장 좋은것은 활동을 꾸준히 하는것입니다.
매일 규칙적으로 30분씩 외부에서 운동을 하고 취미활동을 가져서 꾸준히 하는것이 좋으며
친구나 가족들과 이야기를 하면서 감정을 해소하는작업을 하면 도움이 됩니다
또한 사람에 따라서 우울증의 원인은 다를수있는데 현대사회에서는 스트레스에 따른 심리적 우울감이 큰 요인을 차지하고 있으니 참고바랍니다.
(물론 기질적으로 무드적인 경우 우울증이 나타나는경우도 있습니다)
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우울증의 원인은 과도한 스트레스를 가장 큰 이유로 뽑을 수 있습니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
