무작정 걷는것도 다이어트에 도움이 될까요?

Question

요즘 살이 많이 찐거 같아서 동영상을 보면서 무작정 걷는중인데

다이어트에 도움이 될지 모르겠습니다.

걷기만 하는데 다이어트가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.

단순히 걷기만 해서는 아무런 운동효과가 없습니다.

빠른 속도로 걸으시고 최소한 하루에 한시간이상 걸어야 운동효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

동영상 보면서 천천히 걸어서는 운동효과가 거의 없습니다.

걷는걸로 운동효과를 보려면 숨이 찰 정도로 빨리 걸으시고, 쉬지않고 한번에 최소 20분 이상 걸으시는게 좋습니다.

하루에 최소 1시간 이상 꾸준히 걸으사고, 운동시간을 늘려가시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

무작정 걷는 것도 충분히 다이어트에 도움이 됩니다. 걷기만해도 칼로리는 소모되니까요

Answer 4

안녕하세요. 입이방정입니다.

무작정 걷는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

걷기는 유산소 운동이며, 심박수를 일정하게 유지하면서 지방을 태우는 효과가 있습니다.

걸을 때 적당한 속도와 시간을 유지하면, 신체에 과도한 부하를 주지 않으면서도 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다.

또한, 걷기는 근육을 사용하기 때문에 근력을 향상시키고 대사를 촉진시킵니다.

하지만, 걷기만으로 다이어트 목표를 달성하기는 어려울 수 있으므로, 올바른 식단 조절과 다른 유형의 운동과 함께 수행하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

네 물론입니다

동영상보면서 무작정 걸으셔도

살 오지게 빠집니다

단 식이요법을 병행 했을경우 입니다

Answer 6

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

당연히 운동이 됩니다. 무작정 걷다가 뛰다가를 반복하여 운동을 하시면 효과는 더 있을 거예요.

Answer 7

안녕하세요. 조용한참새179입니다.무작정 걷는것도 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 기본 1시간이상을 하셔야 되구요. 그리고 다이어트를 진심으로 하고싶다면 무조건 식사량을 기준대비 확줄여야 효과가 좋읍니다.

Answer 8

안녕하세요. 수려한매216입니다.

도움 됩니다 꾸준히 끈기를 가지고 걸으세요 2~3개월 걸으면 눈에 띠게 빠집니다 뭐든 끈기가 중요합니다 성공 하시길 바랍니다

Answer 9

안녕하세요. 바르게 살자.입니다.

무작정 걷는 것도 굉장히 많은 운동이 됩니다 가만히 있는것보다 확실히 운동효과는 있어요. 혈압에도 아주 좋아요

Answer 10

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

무작정 걷기만해도 충분히 다이어트됩니다. 걷는 운동도 칼로리 많이 소모합니다.