무작정 걷는것도 다이어트에 도움이 될까요?
요즘 살이 많이 찐거 같아서 동영상을 보면서 무작정 걷는중인데
다이어트에 도움이 될지 모르겠습니다.
걷기만 하는데 다이어트가 될까요?
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
단순히 걷기만 해서는 아무런 운동효과가 없습니다.
빠른 속도로 걸으시고 최소한 하루에 한시간이상 걸어야 운동효과가 있습니다.
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
동영상 보면서 천천히 걸어서는 운동효과가 거의 없습니다.
걷는걸로 운동효과를 보려면 숨이 찰 정도로 빨리 걸으시고, 쉬지않고 한번에 최소 20분 이상 걸으시는게 좋습니다.
하루에 최소 1시간 이상 꾸준히 걸으사고, 운동시간을 늘려가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
무작정 걷는 것도 충분히 다이어트에 도움이 됩니다. 걷기만해도 칼로리는 소모되니까요
안녕하세요. 입이방정입니다.
무작정 걷는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
걷기는 유산소 운동이며, 심박수를 일정하게 유지하면서 지방을 태우는 효과가 있습니다.
걸을 때 적당한 속도와 시간을 유지하면, 신체에 과도한 부하를 주지 않으면서도 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다.
또한, 걷기는 근육을 사용하기 때문에 근력을 향상시키고 대사를 촉진시킵니다.
하지만, 걷기만으로 다이어트 목표를 달성하기는 어려울 수 있으므로, 올바른 식단 조절과 다른 유형의 운동과 함께 수행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
네 물론입니다
동영상보면서 무작정 걸으셔도
살 오지게 빠집니다
단 식이요법을 병행 했을경우 입니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
당연히 운동이 됩니다. 무작정 걷다가 뛰다가를 반복하여 운동을 하시면 효과는 더 있을 거예요.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.무작정 걷는것도 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 기본 1시간이상을 하셔야 되구요. 그리고 다이어트를 진심으로 하고싶다면 무조건 식사량을 기준대비 확줄여야 효과가 좋읍니다.
안녕하세요. 수려한매216입니다.
도움 됩니다 꾸준히 끈기를 가지고 걸으세요 2~3개월 걸으면 눈에 띠게 빠집니다 뭐든 끈기가 중요합니다 성공 하시길 바랍니다
안녕하세요. 바르게 살자.입니다.
무작정 걷는 것도 굉장히 많은 운동이 됩니다 가만히 있는것보다 확실히 운동효과는 있어요. 혈압에도 아주 좋아요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
무작정 걷기만해도 충분히 다이어트됩니다. 걷는 운동도 칼로리 많이 소모합니다.