감기와 기침에 좋은 음식으로는 따뜻한 차나 스프, 죽 등이 있겠습니다. 꿀레몬차는 항염증 효과가 있는 꿀과 면역력을 강화시키는 비타민C가 함유된 레몬이 들어있어 감기에 효과적입니다. 대추생강차의 경우 면역력 증진에 도움을 주고 몸을 따뜻하게 해주어 증상 완화에 좋습니다. 마늘이나 양파 수프에는 항엽증 성분이 있어 도움이 됩니다. 배즙도 기침 완화 효과가 있습니다.
식품 외에도 수분을 충분히 섭취하시고 맵거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.