수용성 비타민은 먹는 횟수 상관이 없나요?
안녕하세요. 대부분 비타민은 몸에서 흡수되고 나머지는 몸밖으로 배출된다고 들었습니다. 그러면 하루에
먹는 비타민 갯수는 상관이 없는건가요? 많이 먹으면 모두 몸밖으로 배출되어 걱정안해도 되나요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
수용성 비타민의 경우 섭취 되지 않은 비타민은 소변으로 배출되게 되나 과잉 섭취 시 부작용의 발생이 증가하므로 1일 권장섭취량을 지키고 적어도 상한 섭취량을 초과하지 않도록 주의가 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
수용성 비타민도 마찬가지로 하루 최대용량이 잇으니 먹는 횟수 상관있어요대부분 비타민은 몸에서 흡수되고 나머지는 몸밖으로 배출된다해도
하루에 먹는 비타민 갯수는 상관이 없는건 아닙니다
많이 먹으면 모두 몸 밖으로 배출되는 거 아니니 용법용량을 지켜야 합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
수용성비타민도 복용량이 정해져있기때문에 적당히드셔야합니다.
적혀있는 권장섭취량대로 드시길바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수용성비타민도 과량복용으로인한 부작용이 나타날 수 있기때문에 적정량 드셔야합니다.
또한 식후즉시 복용해야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수용성 비타민이라고해서 과량 복용해도되는 것은 아닙니다.
비타민B3, B6, 엽산의 경우 독성이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
배설을 하는 과정에서도 너무 과다하게 많은 양을 복용하게 되면 신장 내 부담이 올 수 있기 때문에 너무 많은 양을 복용하는 것은 그렇게 권장하지 않습니다. 이들을 감안하여 적절하게 배합된 제품들이 현재 시판되고 있는 비타민제품들이니 이들의 적정 복용량을 지켜서 복용하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아무리 수용성이라도 너무 많은 양의 복용은 인체에 무리를 줄수 있어 적정량을 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성 비타민도 과다하게 복용하면 과다증이 나타납니다. 비교적 안전하긴하지만요. 보통 써져있는 용량의 2배정도는 크게 무리가 가는 용량은 아니긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민은 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에문제가 되는 경우은 거의없습니다. 하지만 과량 복용시 설사나 복통 위장 불편감을 유발하는 경우가 있기에 본인의 건강상태에 따라 조절하여 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
수용성 비타민을 복용하시면 대부분은 몸 밖으로 배출되어 크게 걱정하지 않으셔도 되나 지용성 비타민인 A,D,E,K 계열을 복용하실 때에는 용량에 맞춰서 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.