생활
불면증극복과 수면유도에 도움이 되는 식품으로 꿀잠을 자는 방법이 있는지요?
잠이 보약이라는 말이 무색하게 불면증을 호소하는 사람들이 갈수록 많아지고 있습니다 과도한 카페인 섭취와 스트레스, 스마트폰 과 컴퓨터 등 전자기기 사용량 증가등 불면증극복과 꿀잠을 자는 방법이 있는지요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
저는 불면증이 심해서 중요한 날에는 수면제를 먹고 잡니다.
정 안되면 병원에서 치료를 받고 처방되는 극소량의 수면제는 오히려 도움이 되기도 핮니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 불면증있었는데 자기전 샤워하고 15분간 명상하게되었는데 숙면에 많은도움 됬어요