아랫배가 많이 나오는거나 윗배가 많이 나오는 것이랑 어떤 차이가 있을까요?
안녕하세요. 저는 아랫배가 좀 더 나오는 편인데요. 어떤 분들은 윗배가 나오는 경우가 있더라구요. 이것이 어떤 차이가 있나요? 자세의 차이인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
윗배는 주로 내장지방형 비만과 관련있습니다. 내장 주변 지방은 피하지방 축적보다 건강상 위험이 더 높을 수 있습니다. 아랫배는 주로 피하지방형 비만과 관련이 있고 피부 아래에 지방이 축적됩니다. 윗배 비만은 주로 과식이나 불규칙한 식습관과 관련이 있고, 아랫배 비만은 잘못된 자세나 운동부족과 관련이 있습니다. 따라서, 윗배 비만의 경우 열량 제한, 고단백 저지방 식사가 효과적이며 아랫배 비만은 올바른 자세 유지, 복부 근육 강화 운동, 유산소 운동이 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분처럼 아랫배가 많이 나오는 경우와 윗배가 많이 나오는 경우는 원인과 관련된 여러 요인이 있을 수 있어요. 아랫배가 많이 나오는 경우는 주로 복부 비만이나 장에 가스가 차서 발생할 수 있어요. 복부 비만은 생활습관이나 식습관과 관련이 깊으며, 특히 고칼로리나 지방이 많은 음식을 많이 섭취할 때 발생할 수 있어요. 윗배가 많이 나오는 경우는 주로 복부 내장 지방이 원인일 수 있는데 이는 체중 증가뿐 아니라 나쁜 자세로 인해 뱃살이 더 돋보일 수도 있어요. 그리고 특정한 질환이나 복부 근육의 긴장도에 따라 차이가 있을 수도 있어요. 질문자분이 일상생활에서 자세를 바르게 하거나 식단 조절을 통해 변화를 시도해보는 것도 좋겠어요. 항상 다양한 원인이 있을 수 있으므로 평소 건강한 생활습관을 유지하며 필요 시 검사를 받아보는 것도 방법이 될 수 있답니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아랫배가 나오는 것과 윗배가 나오는 것 사이에는 몇 가지 차이가 있을 수 있습니다. 아랫배가 나오는 경우는 주로 내장 지방이 많아지면서 발생합니다. 평소 생활습관, 식습관, 운동량 등이 영향을 미칠 수 있으며, 호르몬의 영향을 받을 수도 있습니다. 아랫배의 돌출은 일반적으로 복부 깊은 곳에 있는 장기들 주변에 지방이 쌓이면서 일어나는 경우가 많습니다.
반면에 윗배가 나오는 경우는 복부 근육의 약화나 체중 증가와 연관이 있을 수 있습니다. 윗배에 지방이 쌓이는 것도 원인이 될 수 있으며, 자세나 복부 근육의 긴장도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 올바른 자세가 유지되지 않으면 복부 근육이 긴장하게 되고, 이로 인해 윗배가 나와 보일 수 있습니다.
질문자분의 경우 어떤 원인으로 인해 아랫배가 더 나오는 것인지를 파악하기 위해 생활습관이나 운동 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 복부 지방을 줄이고 근육을 강화하는 것이 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
체형, 자세, 지방 분포, 근육 상태 등에 따라 차이가 있습니다. 아랫배가 나오는 경우는 주로 복부 근육(특히 하복부 근육) 약화, 내장 지방 증가, 골반 전방 경사(허리가 과하게 꺾이는 자세) 때문일 수 있습니다. 반면, 윗배가 나오는 경우는 내장 지방이 많거나, 소화 불량·복부 팽만, 상체를 앞으로 숙이는 자세(거북목, 굽은 등) 등으로 인해 복부가 튀어나와 보이는 경우가 많습니다.
정확히 어떻다 이야기 하기에는 다소 근거가 부족하긴 하지만 일반적으로 아랫배가 많이 나오는 경우에는 복부 지방이 많은 경우에 해당하며 윗배가 많이 나오는 경우에는 내장 지방이 많은 경우에 해당한다고 볼 수 있습니다. 자세의 차이에 의해서 생길법한 소견은 아니며, 지방간 등이 있고 장기에 지방이 많이 끼면서 주로 윗배가 나오며 단순히 복강내에 지방이 많이 쌓이면 아랫쪽 배가 나오는 경향성이 있습니다. 항상 그러한 것이 사실은 아니며, 단순히 체질적인 차이에 의해서 그럴 수도 있는 만큼 어디까지나 경향이 어떻다 하는 정도의 소견입니다.