이유없이 너무 불안해요..해결방법이 없을까요?

Question

집에서 가만히 누워있어도 불안하고 공부를 하거나 해도 불안하기만 해요...ㅠㅠㅠㅠ자려고 누워도 뭔가 막막하고 밖에 나가서 기분전환이라도 하면 괜찮아질까요..? 어떡하죠?ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다