J형 스타일 변화를 주고 싶은데 싶지 않네요

Question

J형 유형은 일단 계획적이고 꾸준하면 빠르시던라고요 배우려고 하면 어떤식으로 해야 좀 더 편안하게 배울 수 있나요 p형 강해서 고치려고 해도 잘 되지 않나요. 귀차니즘이 심하고요 몸이 느려요. 살림이나 직장 다닐때 편안할 거 같아서 저도 부족해도 배워야겠다 생각이 듭니다. 조바심 강해서 기죽어 좌절되고 안 하게 되네요.

Answer 1

작은 습관부터 시작해보세요. 예를 들어 매일 같은 시간에 일어나기나, 간단한 to-do 리스트 쓰기 같은 거?

귀차니즘이 있다면 '2분 규칙'을 추천합니다.뭐든 2분만 해보기로 하고 시작하면 의외로 계속하게 됩니다. 조바심 날 땐 "난 연습 중"이라고 생각하면 덜 부담스러울 겁니다.

J형으로 가는 또 다른 방법을 추천하자면,

'타이머 활용법' 예를 들어 15분만 집중해서 정리하기. 시간 제한이 있으면 덜 부담스럽습니다.

또는 '리워드 시스템'도 좋구요. 계획대로 했을 때 자기가 좋아하는 걸로 보상하기!

중요한 건 완벽하게 하려고 하지 말고, 70% 정도만 해도 OK라고 생각하는 겁니다. 완벽주의는 오히려 독이 될 수 있거든요.

도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

일단 J형으로 스타일 변화를 하시려면 보통 전날에 오늘 할일을 계획하고 계획한 시점에 귀찮아도 행동에 옮기시는 행동력이 필요하다고 생각합니다.