건강관리
변비는 아니지만, 야채를 먹지 않으면 변비가 생겨요. 왜 그럴까요?
변비는 아니지만, 야채를 먹지 않으면 변비가 생겨요. 왜 그럴까요?
야채 또는 김치를 먹지 않으면 화장실에서 힘들때가 많아요. 왜 그럴까요?
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야채와 김치를 먹지 않으면 변비가 생기는 주된 이유는 식이섬유와 발효식품에 포함된 유산균이 부족해져 장 운동이 느려지고 소화가 어려워지기 때문입니다. 식이섬유는 장의 운동을 촉진하여 변비를 예방하며, 발효식품의 유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 기능을 개선하여 변비를 방지합니다. 또한, 야채와 김치의 높은 수분 함량은 변을 부드럽게 하여 배변을 원활하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 변비 예방을 위해서는 이러한 식품을 규칙적으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.