다이어트 식단 문의 알려주세요~~

Question

아침엔 단백질 쉐이크한잔

커피믹스 하나

점심 일반식

저녁 7시 타임 요가와 필라테스 주4

8시에 늦게 일반식

더 살이 찌는거 같아요ㅠㅠ

저녁 식사로 좋은 음식 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일반식을 어떻게 먹는지 모르겠으나,

밥의 양만큼 야채를 드신다고 생각하고 식사비율을 조금 바꿔주세요!