뒷목이 갑자기 아플때 어떻게 해야하나요?

Question

제가 청소 빨래 집안일하고 일도 조금 하고 운동도 하고 산책도했는데 갑작스럽게 뒷목이 너무 뻐근하고 뭉친거같고 아프네요 이럴땐 어떻게 해야하나요 ? 뒷목이 너무 불편한데 꿀팁이 있을까요? 있다면 알려주신다면 너무 감사하겠습니다!

Answer 1

보통 갑자기 뒷목이 아프시다는거는 과도한 신경성이나 스트레스가 원인일 가능성이 큽니다

마음을 좀 편하게 가지시고 뒷목에 마사지를 해주세요

Answer 2

간단한 꿀팁은 스트레칭이 가장 좋고

근육이 놀랐나봐요. 스트레칭이 임시방편으로 간단히 할 수있는 것같고

뒷목이 너무 아프면 약국 가서 근육통약 처방 받는 것이 좋습니다.

Answer 3

평소 스마트폰 같은 거를 많이 하거나 컴퓨터를 많이 하면 뒷목이 많이 아플 수가 있는데요 증상이 없다가 갑자기 나타날 수도 있기 때문에 스트레칭을 해 주기 바랍니다

Answer 4

목이 뻐근하다면 스트레칭을 하는게 가장좋습니다.

허리와 목 뒤로 젖히기, 수건을 이용한 어깨운동, 날깨뼈 모으기, 반대편 날개뼈 잡기등의

스트레칭을 해주는거 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요

스트레칭 하시고

병원에도 가보시고

따뜻한 수건도 대 보시고

한의원에 가서 부항도 한 번 떠보세요

휴식도 좀 취하시면 낫겠네요

Answer 6

평소 자세가 안 좋아서 뒷목이 아플 수도 있습니다 목 스트레칭을 한번 해 줘 보시고 만약에 목이 심각하게 안 좋을 경우 목이 아니라 다른 곳에 이상이 있어서 목이 아플 수도 있으니 계속 지속될 경우에는 검진을 받아 보시기 바랍니다

Answer 7

뒷목이 불편할땐 승모근 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.

뒷짐지고 머리 기울이기, 앞쪽으로 머리 기울이기, 팔 들어올리기 등 스트레칭을 통해 통증을 줄일 수 있습니다.

Answer 8

근육쪽이 놀라서 담에 걸리신 것일수도 있겠습니다. 그쪽 근육으로 무리한 활동은 하지 마시고, 정확한 이유는 병원에 방문하셔서 파악 후 물리치료를 받아보시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 9

뒷목이 아플땐 주물러서 마사지를 해주던가 목 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.. 계속 아프다면 병원에가서 진료를 받아보는게 좋지요

Answer 10

뒷목에 갑자기 아플 때에는 천천히 스트레칭을 통해서 아픈 부위의 자극을 풀어주고

근육이 놀란 것을 풀어주는 것이 필요합니다.

그런 후에도 통증이 이어지면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

Answer 11

뒷목이 아픈 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있겠으나 근육의 경직되었을 거라 생각합니다 올바른 스트레칭으로 풀어 주시는게 좋을 것 같아요