뒷목이 넘 아픈데 어떻게 해야될까요??
자고 일어나거니 평소에 목을 뒤로 젖히면
뒷목쪽이랑 등이 넘 뻐근하고 연결되는 근육쪽이
자주 뭉치는데 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 진득한 앵무새 298입니다.
등근육이 뭉치신 건대요 과도한 스트레스 때문에 그 긴장감으로 더욱 뻐근하신 거 같네요
뭉친 건 한쪽으로 오랜 시간 버텼다는 이야기입니다 천천히 걸으면서 온몸 비틀면서 30분 정도 걷다 보면
한 2~3일에 풀립니다 한의원이나 병원 가셔도 2~3일이면 풀립니다 개인적으로 마음적으로 릴랙스가 필요한 거 같고
만약에 일주일이나 너무 오랜 시간 안 풀리면 병원 가시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 리하파파입니다.
등 어깨 목 연결되는 부분이 많이 뭉치신것같은데요
주기적으로 시간되실때마다 스트레칭하시는걸 추천드립니다
검색해보시면 어깨 목 스트레칭이 잘나와있습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
병원을 방문하셨어 정확한 이유를 아시는 것이 중요합니다 그리고 치료가 필요할 경우 반드시 치료 받기를 권해드립니다 그리고 몸이 호전되고 나면 오른쪽으로 10번 왼쪽으로 10번 목 돌리기를 아주 천천히 합니다 그리고 팔 돌리기를 하는데 손 끝을 어깨에 닿게하고 앞으로 돌리기 10회 뒤로 돌리기10회 하루 3번 하실것을 권해드립니다 저는 확실히 효과를 보고 있습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
담에 걸린게 아니신가 의심되네요.
약국에 가시면 담 걸렸을 때 사용하는 약을 판매하니
약국에 가서 약을 구매해 사용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 충실한라마145입니다.
어깨를 마사지 해보세요
어깨가 굳어있으면 뒷목이 경직되서 아프더라고요
시간이 지나면 두통으로도 이어질수 있으니
어깨 긴장푸는 운동이나 마사지를 추천드립니다
안녕하세요. CORE MINING입니다.
목과 연결된 어깨근육이 많이 뭉치신것 같아요.
스트레스나 자세의 문제일수 있어요.
스트래칭 자주 해주시고, 도수치료도 효과가 좋습니다~
