40살 운동중독인데 어떻게 해야할까요?

Question

운동을 참 좋아하고 잘하는 편입니다. 현재 하고 있는 운동은 테니스, 골프, 배구, 헬스 등을 병행해서 하고 있습니다. 운동을 하고 있을 땐는 잡념이 없어지네요. 근데 하루에 운동을 3-4시간씩 하다보니 온 몸이 쑤시고 하루종일 피로를 느낍니다. 운동을 하지 않는 날은 약간의 불안함과 운동을 해야 한다는 강박이 생긴 것 같습니다. 좋은 해결 방법은 없을까요?

Answer 1

강박이라고 하신다면 상담을 한번 받아 보시는것도 좋을거 같습니다. 왜 운동에 강박이 생겼을까요? 경쟁심일까요? 자기 만족일까요?

Answer 2

나이가 40살 이라고 하시니 운동량을 조금은 줄일 필요가 있다 라고 할수 있습니다

사실 약간은 강박증도 있는듯 하시니 운동자리에 참석은 하돼 운동을 안하고 참석시간을 조금씩 줄이는 방법이 좋을듯 합니다

Answer 3

건전하고 발전적인 좋은 취미인거같습니다 하지만 말씀하신대로 일상생활에 지장이 갈정도로 무리하는건 좋지않으니 쉴때 다른 좋아하시는걸 하며 시간보내시는게 좋을듯해요 근육을 잠시 쉬어준다고 생각하시면 좋을거같아요

Answer 4

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

지속적인 피로와 불안함을 느낀다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요. 정신건강 전문가나 운동 전문가와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 도움이 될 수 있습니다.