안녕하세요 올해는 업무가 많아서 식사를 규칙적으로 하지 못하고 음식도 아무래도 외부음식을 자주 먹게 되는데 최근에 계속 변비가 생겨 장 활동이 너무 불편합니다.
변비가 음식과 연관이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 공정한사자235입니다.
네, 변비와 음식 간에는 밀접한 연관성이 있습니다.
변비를 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
식이섬유와 수분을 충분히 섭취하고, 고지방 식품과 카페인, 알코올을 적정량으로 섭취하는 것이
변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 노란누에137입니다. 다이어트 할때 일단 단백질만 섭취하게 되면 변비가 많이 오구요 변비를 유발할수있는 음식들은 인스턴트 음식 고구마 그리고 햄버거 등등이 있습니다