우리가 길거리 간식 꺼리중 하나인 번데기를 가끔 먹는데요?

우리가 길거리에서 간식으로 번데기를 가끔 먹게 되는데요, 번데기에는 여려가지 영향소가 풍부하다고 하는데 건강식으로 먹는 방법과 분량이 어느 정도인지 궁금합니다