스트레스 관리를 위한 영양소나 식단이 있을까요?

Question

스트레스 관리를 위한 영양소나 식단은 어떤 것들이 있을까요? 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적으로 안정을 취할 수 있는 음식이나 영양소는 무엇이 있나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스트레스 해소 및 심신 안정에 도움을 줄 수 있는 영양소로 마그네슘이 있으므로 이 영양소가 풍부한 식품을 추천드립니다

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.일반적으로 스트레스 관리에 도움이 되는 영양소 같은 경우는 캡사이신 성분이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 매콤한 음식이 주로 스트레스를 해소 해 줍니다.

환자 식단