건강관리
스트레스 관리에 도움이 되는 식품도있나요
요즘 스트레스가 심한데 먹는것을 잘 먹으면 스트레스 관리도 될 수 있지않을까 싶은데 스트레스 관리에 도움이 되는 영양소와 식품도 있는지 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
스트레스에 도움이 되는 음식으로 바나나. 계란. 블루베리. 녹차. 시금치. 견과류. 연어. 다크쵸콜릿. 우유 등이 있으며. 항산화제. 비타민 및 섬유질이 풍부한 음식들을 추천합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카페인이 함유되지않은 허브차를 추천드립니다.
차에 함유된 허브의 효능에 따라 스트레스를 줄이고 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 스트레스 같은 경우 도움이 되는 음식으로는 캡사이신 성분이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다 주로 매운 볶음요리 그런 것도 좋습니다 그리고 커피 역시도 도움이 됩니다
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