적정한 운동시간 몇시간일까요? 답변부탁드립니다

Question

봄날씨에 적정한 운동 시간은 몇시간일까요? 지금 점심시간부터  시작해서 좋은 운동도 추천 부탁드립니다 어느 정도 가벼운 전신운동이 좋을 거 같아요

박식한소쩍새284 · Accepted Answer

적정한 운동시간은 1시간정도가 적당한것 같습니다.너무오래하면 피로감이 쌓이고 운동에 집중이 안돼기 때문에 1시간이 적당합니다.

거대한 명군 1623 · Answer

사실 가벼운 운동은 걷거나 뛰는 정도의 운동이다 라고 할수있습니다 또한 건강을 생각해서 가벼운 운동을 한다그 하시면 1~2 시간정도면

좋을듯 합니다

행복하게살아요 · Answer

운동은 개인마다 차이가 있겠지만 최소 1시간에서 최대 2시간정도가 알맞다고 생각합니다.

나른한 봄에 점심을 먹고 실내에서 할만한 운동은 전신 스트레칭. 목 돌리기. 스쿼드 등등이 있겠네요.

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