새벽에 일을 하려 가서 간단히 먹을 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?

Question

간단하게 먹을 요기거리로 뭐가 좋을까요?

계속 빵이나 떡으로 먹으려니 좀 물리네요~

그렇다고 도시락을 싸 가서 먹기에는 좀 애매해서요~

간편하게 할 수 있을만한 것이 있을까요?

Answer 1

바나나 + 두유/우유: 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 새벽에 긴장된 근육을 이완시켜 주고, 소화가 잘되는 탄수화물이라 곧바로 에너지로 전환됩니다. 두유나 우유를 곁들이면 단백질까지 챙길 수 있습니다.

​미숫가루 또는 곡물 쉐이크: 텀블러에 미숫가루와 우유(또는 두유)를 넣고 흔들기만 하면 끝입니다. 차 안이나 이동 중에도 마시기 편해서 새벽 출근러들이 가장 애용하는 메뉴입니다.

Answer 2

일 할려면 에너지가 필요하니까 탄수화물이 꼭 필요하겠네요.. 간단하게 빵이나 떡이 제일 좋지만 물리신다면 시리얼?? 요즘 컵으로 된 시리얼 잘 나오잖아요. 바나나나 사과 같은 과일도 괜찮을 것 같아요.