요즘 미세먼지가 안좋아서 그런지ㅠ코랑 목이 너무 아픈데ㅠ외출하고 와서 어떤거 해주면좋은가요?

요즘에 미세먼지가 계속 나쁨이였어서 그런지,

오늘 목이랑 코가 너무 따끔거리고 아프네요ㅠ

외출후 집에 들어와서 어떤거를 해주면 조금 나을까요?