밥을 먹을 때 가지고 있어야 하는 습관은?

Question

식사를 할 때, 밥을 먹을 때 가지고 있으면 건강에 좋은 영향을 주는 습관으로는 무엇이 있을까요? 오래 씹기 외에 다른 것도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

밥을 먹을 때 가지고 있으면 좋은 습관으로 작은 그릇에 음식을 덜어서 먹는 방법이 과식을 방지할 수 있어서 좋다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는 습관과 그리고 육류만 먹기 보다는 채소와 함께 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다