건강관리
식습관을 좋기 하기 위해서는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 건강을 위해서 먹는것만 고쳐도 건강해진다고 하는데, 올바른 식습관은 어떤것들이 있을까요? 예를 들어서 밥을 먹을때 꼭꼭 씹어먹기 등
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
한 영양소만 섭취하기를 유의하고 영양성분이 고루 잡혀있는 식단을 지속하시고 규칙적인 운동을 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
올바른 식습관으로는 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 다양한 식품군 섭취 ,규칙적인 식사 시간 유지, 충분한 수분 섭취가 있습니다.
또한 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.