치즈를 먹으면 몸에 어떤 효능이 있나요?

Question

치즈를 우유로 만드는 걸로 알고 있는데요. 김치처럼 발효식품이라고 알고 있어요. 몸에 좋을 것 같은데 어떤 효능이 있는 걸까요? 궁금해요.

Answer 1

치즈는 단백질, 칼슘, 인 등의 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 

치즈에 포함된 단백질은 근육의 형성에 도움이 되고, 칼슘과 인은 뼈와 치아의 건강 유지에 도움이 됩니다. 

그 외에도 치즈에 포함된 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 아연 등은 면역력을 강화함에 도움이 됩니다. 

Answer 2

치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 근육 유지에 도움이 됩니다.

발효과정에서 유익균이 생성돼 소화에도 좋고 일부 비타민 흡수도 촉진시켜줍니다.

단 염분과 지방함량이 높을 수 있어 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요 치즈같은 경우에는 뼈에 좋은 음식인데요 동양의 콩같은 존재입니다. 서구사회에서는 각종 치즈 요리를 통하여 성장기 어린이나 노인에게 중요한 영양소 공급원으로 자리잡고 있습니다.