치즈를 먹으면 몸에 어떤 효능이 있나요?

치즈를 우유로 만드는 걸로 알고 있는데요. 김치처럼 발효식품이라고 알고 있어요. 몸에 좋을 것 같은데 어떤 효능이 있는 걸까요? 궁금해요.