20대 남자입니다 영양제 어떤게 좋나요?
평상시 잠이 조금 부족하여 피로누적이 있습니다.
안구건조증도 조금있습니다
좋은건강보조제 있나요?
아니면 눈에 좋은 건강보조기가 있나요?
자기전에 가습기를 틀고 자면 자고일어날 시 눈건조를 예방할수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시는 비타민이 없다면 종합비타민 그리고 눈 건강을 챙길 수 있는 루테인 정도 꾸준히 드시면 도움 될 것으로 생각됩니다. 수면 공간이 건조하게 되면 일어났을 때 눈이 건조할 수 있습니다. 따라서 가습기를 틀면 어느정도 도움을 받을 수 있을 것으로 생각됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
안구건조증으로 문의주셨습니다. 안구건조증에 특별히 도움이 되는 영양제는 없습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증에 도움이 되는 것을 말씀드리자면
1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.
"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.
안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.
2. 해야할 행동
- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.
- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.
- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대는 식사도 충분히 잘 할 수 있기 때문에 영양제가 필요하지 않답니다. 나이가 더 들어도 특수한 상황이 아니면 음식으로 충분히 보충이 가능하지요. 피곤하다 해서 영양제로 해결이 되는 것도 아니고 안구 건조 또한 도움이 되는 것이 아니랍니다. 잠이 부족해서 피곤하면 수면 시간을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 가습기를 틀고 자는 것은 실내 습도 조절에는 도움이 되니 눈, 피부 건조에 도움이 될 듯 합니다.
서민석 드림