프로바이오틱스를 공복에 먹어야 효과가 더 좋을까요?
프로바이오틱스가 장 건강에 좋다고 해서 꾸준히 섭취하고 있습니다. 그런데 공복에 먹는 것이 흡수율이 더 높다고 하던데, 정말 공복에 먹는 것이 더 효과적인가요? 공복에 먹으면 가끔 배가 아프던데..괜찮은건가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스는 식후보다 공복에 섭취해야 위체류시간이 짧아져 장에 도달하는 생균수를 크게할 수 있습니다.
아침이나 취침전 공복을 추천드립니다.
안녕하세요.
프로바이오틱스는 공복에 복용하는 것이 효과적인 측면에서 더 유리하겠습니다. 부작용 없이 일정하게 복용이 가능하다면 공복에 드시는 것이 가장 좋겧습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
프로바이오틱스는 식후보다 공복이 좋으며 아침 공복을 추천드립니다.
배가 아프다면 다른 종류로 바꿔야합니다.
안녕하세요.
프로바이오틱스 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 프로바이오틱스는 공복에 복용하는 것이 좋겠습니다. 만약 복용시에 불편감이 있다면 복용법을 바꿀 수 있겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
프로바이오틱스를 언제 먹어야하냐에 대해서는 논란이 많습니다만 보통은 아침 공복이 좋다고 합니다.
프로바이오틱스는 흡수되지 않고 장에 남아있으면서 효과를 보구요.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
음식물 등 방해 요소가 없어 공복에 드시는 것이 흡수율이 더 좋습니다. 배가 아픈 경우는 처음 몇주~한달 정도는 장 환경이 유산균에 의해 맞춰지는 단계에 의함일 수 있는데 복통이 지속될 시 그 유산균이 질문자님의 장 환경에 맞지 않는 경우일수도 있습니다. 좋은 효과가 나는 유산균은 비싸고 좋은 것이 잘 맞는 것이 아니라 사람마다 잘 맞는 제품이 있을 수 있습니다. 따라서 한달 정도가 지났는데도 복통 지속시 다른 제품으로 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 프로바이오틱스는 공복이 더 좋습니다. 식후에 복용시에 위산과 담즙산에 의해서 안정성이 좀 깨질 수 있거든요.
배아픈게 계속된다면 다른 제품으로 바꿔보세요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
프로바이오틱스는 식사와 관계없이 복용하셔도 됩니다. 공복에 복용한다고 특별히 더 효과적인 것은 아닙니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
프로바이오틱스는 일반적으로 담즙,위산등에 의해 손실될수 있으므로 식전공복에 복용하시는것이 좋으며 제품에따라 식후복용가능하며 위장자극이 있을경우 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 경우 위산에의해 파괴되는 것을 최소화하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋기에 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사실 프로바이오틱스는 식전 복용시 산도가 높은 환경에서 많이 사멸하므로 식후 복용하시는걸 권해드립니다. 식후 복용시 위장장애도 덜할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.