혼자 살고 있는 자취생이 챙겨 먹어야 할 식단 추천해주실래요?

회사가 멀어서 자취를 하고 있는데요

점심은 회사 근처에서 먹기 때문에 먹고 싶은 걸 먹습니다만

아침 저녁으로 뭘 챙겨 먹어야 할지 막막합니다

매번 편의점 도시락 샌드위치나 즉석밥 이런거는 좀 질리고 있고

영양을 챙기면서 배도 차는 식단을 알려주세요~