고민상담
성인인데 키가 더 크고싶어요…
29살인데 키가 170초반이예요 키가 더 크고싶은 마음에 매번 스트레칭하고 자세교정하고 유튜브 보면서 따라하고있어요 부질없는 행동 아니겠죠?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘찬나방196입니다.
부질없는 행동은 아닙니다
진짜로 키가 늘어나지는 않지만
숨은키를 찾는 효과가 있어요
그리고 같은 키여도 자세가 바르면
더 커보이는 효과도 있으니 꾸준히 하세요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
성인이 되면 기본적으로 성장이 멈추기 때문에 키를 더 높일 수 있는 방법은 제한적입니다. 그러나 몇 가지 방법을 시도하여 자세를 개선하고 뼈와 근육을 강화하여 보다 나은 자세와 더 높은 키를 얻을 수 있습니다.
올바른 자세 유지: 올바른 자세를 유지하면 척추가 더 길어지고 굽은 자세를 바로잡아서 더 크게 보일 수 있습니다. 매일매일 올바른 자세에 대한 습관을 만들도록 노력해보세요.
체중 조절: 비만은 체중과 키 사이의 균형을 깨뜨리며, 신체 비율이 달라 보일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 체형이 조금 더 길어 보이게 됩니다.
근력 운동: 근력 운동을 통해 근육을 강화하고 뼈를 강화할 수 있습니다. 특히 하체 근육을 강화하는 운동이 키에 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭: 스트레칭을 통해 체내 긴장을 풀고, 근육을 늘릴 수 있습니다. 척추를 늘리는 스트레칭을 하면 키를 높일 수 있습니다.
올바른 식습관: 건강한 식습관을 유지하면 영양분을 충분히 섭취하여, 뼈와 근육이 건강하게 성장할 수 있습니다. 특히, 칼슘과 비타민 D가 키에 도움이 될 수 있습니다.
의사와 상담: 성장 호르몬 부족 등의 문제로 인해 키가 작은 경우 의사와 상담하여 적절한 치료나 보조제를 사용할 수 있습니다.
하지만, 어떤 방법을 시도하더라도 높은 키를 보장하는 것은 아니므로 꼭 필요한 경우가 아니라면 크게 신경쓰지 않아도 됩니다. 올바른 자세와 건강한 습관을 유지하면서 자신의 모습을 받아들이는 것이 중요합니다.
답변이 많은 도움이 되었으면 합니다. 즐거운 하루 되세요.