작년에 인대파열이 되었는데 운동을 해도 될까요?
작년 10월 3주쯤에 전거비인대?가 파열이 되었는데 학생이라 올해 수업 수행평가랑 팝스라고 하는 기초체력측정? 때문에 왕복오래달리기랑 멀리뛰기를 해야되는데 해도 괜찮은걸까요..?? 오늘 왕복오래달리기 연습이여서 뛰었는데 뛸 때는 괜찮은데 다 뛰고 쉬니까 점점 아프긴 하더라구요ㅜㅜ 깁스풀때 주신 발목보호대를 하면 좀 나을까요..? 재활은 어머니가 굳이 안가도 될 것 같다고 하셔서 1번하고 안갔어요
운동을 함으로 인해서 다쳤던 부위가 다시 통증이 유발된다면 완전한 회복이 되지 않았음을 의심해볼 수 있으며, 그러한 상황에서 재차 부상을 입을 경우 더 심하게 다칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 주의하는 것이 좋겠습니다. 해당 글만 보아서는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 운동이 가능한지 여부를 판단하기 위해서 다시 한번 진료를 받아보시는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
전거비인대 파열과 같이 중요한 인대 손상을 경험한 후에는 충분한 회복 시간과 적절한 재활 과정이 필수적입니다.
파열된 인대가 얼마나 회복되었는지 정확히 평가받는 것이 중요합니다. 재활을 하지 않았다면, 우선 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 현재 인대의 상태를 평가받고, 운동을 재개할 수 있는지 여부를 확인하시기 바랍니다. 갑작스럽게 고강도 운동을 시작하는 것보다는 점진적으로 부하를 늘려가는 방식을 선택해야 합니다. 가벼운 스트레칭이나 강도가 낮은 운동으로 시작하여 점차적으로 운동 강도를 높여가세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동 후 통증이 찾아온다면 다음 번 운동 때엔 발목보호대를 착용해보시기 바랍니다. 시기적으로는 회복되었을 것이라 생각할 수 있으니 운동량을 조금씩 늘려가보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.