커피는 얼마나 마시느냐 중요하지만 언제 마시는지가 더 중요 하다는데 맞는가요? 언제 마시는게 가장 좋은가요?

Question

커피는 전세계 사람들 가장 좋아하고 선호하는 기호식품이며 우리나라 사람들도 많이 마십니다. 그래서 커피에 대한 여러가지 연구와 결과 많은데 커피를 하루 얼마나 마시느냐도 중요하지만 언제 마시는지도 중요하다는데 맞는가요? 하루 중 언제 마시는게 가장 좋은가요?

Answer 1

커피는 카페인성분때문에 각성효과와 이뇨작용을 합니다. 먼저 커피를 물대신 마시는건 추천하지않습니다. 오히려 수분을 배출하기때문입니다. 각성효과 때문에 저녁보다 아침에 드시는걸 추천합니다. 저녁에 마시면 수면에 방해가될수있습니다. 아침이나 이른오후 나른해질때, 각성이필요할때 드시는게 좋겠습니다. 건강을위해 커피를 마시는만큼 수분섭취에 더욱 신경쓰는게 중요합니다.

Answer 2

오전에 마시는 것이 좋습니다. 일단 오전에 마셔야 피곤함도 줄어들고 무엇보다 오후에 마시면 밤에 수면을 방해할 수 있습니다. 오전에 마시면 카페인이 많이 사라지면서 수면에 큰 방해를 주지 않게 됩니다.