변비가 심한데요,자세와도 관계가 있다고 하느데 어떤자세가 올바른 자세 인가요?

Question

변비가 심한사람은 자세하고도 연관이 있다고 하는데요, 어떠한 자세를해야 변비를 예방하고 변비에도 도움이 되는지알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.변비가 있는 것은 선천적인 영향도 많이 있는 것 같습니다. 물론 그렇지 않은 경우도 있구요. 변비를 예방하기 위해서는 식이섬유가 들어가 있는 음식을 많이 먹으며 규칙적인 생활을 하는 것이 가장 좋습니다. 수분도 많이 섭취 하시고 간단한 운동도 매일 매일 해 주시는 것이 장 운동에 좋습니다.