몸에 염증이 많을때 좋은 음식이 뭘까요"?

안녕하세요.

제가 평소에 몸에 염증이 많이나서 통증으로 고생을 하는데

식단으로 인한 염증이라면 어떠한 영양소를 채워야 좋을까요?

음식들중 어떤것이 있을까요