안녕하세요.

약초꾼 손상진 한의사입니다.

꾸준히 만보 잘하고 계십니다.ㅊ

하지만 질문자님 나이에 비해

매일 만보는 다소 무리가 있습니다.

국민건강보험공단의 운동권장량은

매주 서너번 하루에 30분~1시간

안밖입니다.

운동을 안하는 분은 너무 안해서

병이 생기고

운동을 하는 분은 중독되기도 하고

너무 해서 골병을 자초합니다.

저는 강하게 주장합니다.

과하게 할거면 하지 않는게 더 좋다.

요통이 낫고 나면

6~8천보로 줄이시고

날씨가 추워지면 실내 걷기를 하던가

여의치 않으면 쉬세요.

요즘 추운데 야외를 걸으시니

허리가 뻣뻣해지고 탈 난 겁니다.

나이도 있으시니

동물도 겨울잠 자는데

운동 겨우내 쉬시는 것도 좋습니다.

아래 동영상에 요통 치료법

압축되어 있습니다.