약·영양제
약사선생님~유산균이랑 베타클루칸 추천해주세요
성별
여성
나이대
30대
유산균이랑 베타글루칸 먹을려고하는데
추천 부탁 드립니다 ㅠㅠ 장은 예민한편이구요
밀가루먹으면 설사 잘할정도에요
좋은 제품 부탁드립니다
가격은 2~3만원대면 좋을것같아요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
장 예민하고 밀가루에 설사가 잦은 경우라면 유산균은 단일 균주보다는 다균주이면서 저용량부터 시작 가능한 제품이 부담이 적고, 가루보다는 캡슐형이 복부 팽만을 덜 유발하는 편입니다. 베타글루칸은 면역 목적이라면 효모 유래 베타글루칸이 비교적 자극이 적고, 하루 섭취량이 과하지 않은 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 두 가지 모두 공복보다는 식후, 처음 1~2주는 격일 또는 반 용량으로 시작해 장 반응을 보는 방식이 안전합니다. 예산 2~3만 원대에서도 이런 조건을 충족하는 제품들이 충분히 있으니 성분표에서 균주 수, 1일 섭취량 그리고 부형물 여부 위주로 확인해 선택하시면 됩니다. 감사합니다.