남자인데 15세 넘으면 키 안 크나요?

Question

성별

남성

나이대

10대

중2 15세이고요 현재 키는 171이고 중1때부터 1~2시에 자는게 습관이 되었는지 최근에 키가 안 크고 있습니다.

전부터 키크는 추세가 완만해지긴 했는데 최근엔 아예 안 크는 수준이라 질문드려봅니다.

이렇게 정체기를 겪고 적절한 영양분 공급, 숙면, 바른 자세 등을 실천 한다면 다시 키가 클 수 있을까요?

(수정) 부모님 키는 모두 160대 이시고 제가 우리집에서 가장 큽니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 늦게 자는 것은 키 성장에 악영향을 줄 수 있으며, 성장판이 닫힐 시기가 아니므로 성장에 좋지 않은 습관들을 개선한다면 보다 클 수 있으리라 생각합니다. 성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 많이 분비되며, 충분한 수면 시간과 질을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 영양가 있는 식사를 잘 챙겨드시고 본인의 몸 상태를 고려하여 꾸준히 유산소와 근력 운동을 해보시길 바랍니다. 학생으로 의자에 앉아있을 시간이 많을텐데 올바른 자세를 유지하고 중간중간 스트레칭이나 일어서서 움직이는 것이 도움이 됩니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

키성장은 유전적인 요인이 가장 크게 작용하므로 부모님의 키가 크지 않다면 최종 키는 크지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 중 2라면 아직 성장기이므로 충분한 수면과 운동,식사를 통해 추가적인 성장을 기대할 수 있습니다. 최근 키 성장이 정체되었다면 성장판이 열려 있는지 확인하는 것이 도움이 되므로 성장 클리닉이나 정형외과 내원하여 검사를 해보시는 것을 권해드립니다.