당근은 정말 눈건강에 좋나요?

당근에 있는 영양분 때문에 당근은 눈건강에 좋은 음식이라고 알려져있는데 당근이 정말 눈건강에 좋나요? 어떤 성분때문에 눈건강에 도움이 되나요?