스포츠·운동
새벽 공복에 근력운동 하면 근손실???
벌크업 중인 헬린이 인데요
매일 새벽5시에 일어나서 집에서 맨몸운동하고 그리고 출근합니다.
근데 최근에 동네에
24시 헬스장이 생겨서 새벽에 헬스장가서 운동할려고 하는데 혹시 근손실날까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요~
새벽 공복에 근력운동을 하는 것이 근손실을 일으킬 가능성은 적지만, 근육 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 체내 에너지가 부족할 수 있어 운동 강도나 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 전 가벼운 간식이나 단백질 보충을 고려하고, 운동 후 적절한 식사를 통해 회복하는 것이 좋습니다. 새벽 헬스장에서 운동하는 것이 목표 달성에 도움이 될 수 있으며, 개인의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.