새벽 공복에 근력운동 하면 근손실???

Question

벌크업 중인 헬린이 인데요

매일 새벽5시에 일어나서 집에서 맨몸운동하고 그리고 출근합니다.

근데 최근에 동네에

24시 헬스장이 생겨서 새벽에 헬스장가서 운동할려고 하는데 혹시 근손실날까요?

Answer 1

안녕하세요~

새벽 공복에 근력운동을 하는 것이 근손실을 일으킬 가능성은 적지만, 근육 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 체내 에너지가 부족할 수 있어 운동 강도나 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 전 가벼운 간식이나 단백질 보충을 고려하고, 운동 후 적절한 식사를 통해 회복하는 것이 좋습니다. 새벽 헬스장에서 운동하는 것이 목표 달성에 도움이 될 수 있으며, 개인의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.