종합비타민이 피로 회복의 정말 탁원할가요 ?
최근에 아침마다 너무 피곤해서 비타민을 챙겨 먹으려고 하는데요, 친구들은 약국에서 사는게 낫다고 하고 또 어떤사람은 인터넷에서 사라고 하는데 어디서 구매하는게 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
종합비타민이 피로 회복에 도움이 될 수는 있지만, 모든 경우에 탁월한 해결책은 아닙니다. 연구에 따르면 비타민·미네랄 부족이 피로의 원인 중 하나일 수 있고 , 반면 일반적으로 균형 잡힌 식사를 하는 건강한 사람에게는 큰 효과가 없다는 연구 결과도 있으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
종합비타민이 피로를 완전 해결해주는 그런 기적의 약은 아닙니다..
하지만 비타민, 미네랄 결핍이 원인일 경우에는 피로 회복에 실제로 도움이 되겠습니다.
특히 비타민B 복합체는 에너지의 대사에 직접 관여하니 부족할 때는 보충이 필요합니다.
그렇지만 수면의 부족, 스트레스, 빈혈, 갑상선의 문제처럼 다른 이유가 있다면 종합비타민 만으로는 효과는 제한적이겠습니다.
먼저 병원에서 기본적인 혈액검사(CBC, 철분, 비타민D, 갑상선 기능)을 받아보셔서 결핍이 확인이 되면 그 성분을 위주로 보충해주시는 것이 안전합니다.
구매는 식약처 인증 제품을 기준으로 하시는 것이 좋으며, 만약 복용중인 약이 있으시다면 약국서 약사 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
온라인 구매도 괜찮습니다. 제조사, 유통기한, 기능성 표시를 꼭 확인해보세요.
그리고 해외 직구는 가품이 정말 많으니 유의하시길 바랍니다.(판매자 국적, 연락처 모두 확인 후 결정하는 것이 좋습니다.)
참조만 해주세요. 감사합니다.