비타민 복용시간 언제가 좋을까요??
어머니와 아버지 그리고 저까지 셋이서 비타민 복용하려고 샀는데 구매한게
요오드/아연/비타민c,b,d/마그네슘/알티즈오메가/셀레늄
아침,점심,저녁 식전 식후 언제 섭취해야 좋은효과를 낼수있는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 식사 후 - 요오드, 아연
점심 식사 후 - 비타민 c,b,d, 셀레늄
저녁 식사 후 - 알티지오메가3, 마그네슘
이렇게 나누어서 복용하시면 한번에 몰아서 먹느라 부담되지도 않고,
적절히 효과를 볼 수 있는 시간에 맞추어서 복용하실 수 있어 추천드립니다
감사합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연과 마그네슘, 셀레늄은 시간차를 두고 드셔야좋습니다. 다른 영양제는 같이 드셔도 괜찮아요. 공복에 드시기보다는 식후바로 드시면됩니다.
아침 식후: 요오드, 아연, 셀레늄, 비타민b,c,d
저녁 식후: 마그네슘, 오메가3
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
해당 영양제들은 흡수율, 위장장애를 고려하여 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
1. 아침 식후 : 요오드, 아연, 비타민, 오메가3, 셀레늄
2. 저녁 식후 : 마그네슘
마그네슘은 근육을 이완시켜 나른하게 할 수 있으므로 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전 / 식후: 비타민B / 요오드
점심식후: 셀레늄 / 비타민C / 비타민D
저녁 식후: 마그네슘 / RTG오메가3
위와 같이 복용하시길 바랍니다. 요오드
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 요오드, 비타민C, B, D, 셀레늄
저녁 식후 ▶ 아연, 마그네슘, 알티지오메가3
아침, 저녁으로 나눠드시기 어렵다면 아침식후 한번에 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침,점심,저녁 식전 식후 언제 섭취해야 좋은효과를 낼수있는지 궁금합니다!!
요오드- 아침식후
/아연- 저녁식후
/비타민c,b,d - 아침식후
/마그네슘 - 저녁식후
/알티즈오메가/셀레늄 - 아침식후
이렇게 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
편하신 시간 식후 : 아연/비타민BCD/마그네슘/오메가3
공복 : 요오드/셀레늄
일반적으로 요오드는 갑상선수치 올려서 추천드리지는 않습니다. 편하신 시간 식전/식후 지켜서 드시고 공복에 드셨을 때 속쓰리면 식사후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
요오드를 임의로 복용하는 것은 효과나 부작용 측면에서 권장드리지 않습니다. 아연과 셀레늄은 권장량을 초과하는 경우 독성이 발현될 수 있어 용량 설정에 각별한 주의가 필요합니다.
현재 영양제들은 모두 식후에 복용하시면 되겠으나, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
모두 식후에 드시면 되고 아침, 점심, 저녁 등 특별히 정해진 시간이 있는 것이 아닙니다. 말씀하신 것들은 모두 미네랄 및 건강기능식품이기 때문에 꾸준히 드시는 것이 필요하며 식후에 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 찾아 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
요오드/아연/비타민c,b,d/마그네슘/알티즈오메가/셀레늄 문의주신 영양제들은 아침,점심,저녁 시간대는 크게 관계 없으며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
한 알에 들어가 있는 것이 맞을까요? 아니면 6종류의 약을 드시는 걸까요..?
한알이시라면 아침식후가 제일 좋으시고
여러종류이시면 비타민 d는 식후복용, 나머지는 식사 관계없이 하루 2-3번 정도로 나눠서 드시면 됩니다. 특별한 추천시간대 없습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
요오드는 갑상선질환자는 피해야하기 때문에 어머니께서 갑상선질환이 없는지 확인하세요.
요오드, 아연, 비타민C, 비타민B, 알티지오메가3, 셀레늄은 아침식후에드시고 마그네슘, 비타민D는 저녁식후에 드세요.
