식곤증이 오는게 혈당스파이크와 연관이 있을까요?

Question

점심을 먹고 나면 한번씩 피곤해질때가 있는데 혈당스파이크도 식곤증과 비슷하게 나타나는걸로 알고 있거든요 혹시 연관이 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.

식곤증과 혈당스파이크는 비슷한 증상을 보이지만 실제로는 다른 현상이에요. 식곤증은 음식을 소화시키기 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 생기는 자연스러운 현상이에요. 보통 식사 후 30분에서 1시간 사이에 나타나고요.

반면에 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지면서 생기는 현상인데, 식사 직후부터 졸음이 오기 시작하고 피로감도 더 심하게 느껴져요. 이건 개인적인 경험담인데 혈당스파이크가 있으면 식곤증과는 달리 갈증이나 두통같은 다른 증상도 같이 나타나더라고요.

만약 식사 후에 바로 심한 피로감이 오거나 자주 반복된다면 혈당스파이크를 의심해볼 필요가 있을 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

이건 전문가 의견이 답변으로 달리면 좋겠네요~ 

저도 너무 궁금하네요~ 점심도 점심이지만~ 저녁에 조금 배부르게 먹었다하면.. 그렇게 잠이 오는데.. 단순 식곤증인지.. 

그래도~ 가벼운 운동과~ 소식하면 좀 좋아 지실거에요~

Answer 3

식곤증은 혈당 스파이크와 연관이 있을 수 있습니다. 점심 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어질 때 몸이 에너지를 소모하며 피로감을 느끼게 됩니다. 특히, 고탄수화물이나 당분이 많은 식사를 하면 혈당 스파이크가 심해져 식곤증이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 이를 완화하려면 균형 잡힌 식단으로 단백질과 섬유질을 포함시키고, 식사 후 가벼운 산책이나 활동으로 혈당 변화를 완화하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 식곤증이 오는게 혈당스파이크와 연관 있는지 궁금하시군요.

우선 혈당스파이크는 식사 후 급격히 혈당이 내려가는 것을 말합니다. 혈당이 내려가면 급피로가 오기에 어느정도 연관이 있다고 보는게 맞는것 같습니다. 혈당스파이크는 보통 과식, 탄수화물 과다섭취, 섬유질 부족, 운동 부족등에서 유래가 됩니다.