실내자전거도 유산도 운동에 많은 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

실내자전거도 유산도 운동에 많은 도움이 되는 것인지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비입니다.실내자전거도 유산소 운동에 많은도움이됩니다, 하루한시간이상 꾸준히 하시면 체중빼는데 큰도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.실내 자전거도 당연히 유산소운동에 많은 도움이 됩니다. 하지만 어떻게하느냐에 따라서 도움이 많이 되고 적게 되고 하지요. 강도를 높게 하면 당연히 도움이 많이 될 것이고 강도를 낮게 하면 운동이 되긴 하지만 많은 도움이 되지 않을 수가 있습니다. 시간도 매우 중요합니다. 최소 30분 이상 해줘야 운동 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 3

실내 자전거 운동으로 충분히 유산소 운동 효과를 보실 수 있습니다. 단지 한번 시작하면 짧게 끊어서 하지 마시고 최소 30분 이상씩은 해주시면 효과가 더 좋으실 겁니다.

Answer 4

안녕하세요

실내 자전거도 유산소 운동에 도움이 많이 됩니다

다만 삼사십분 이상 운동하셔야

효과를 보실수 있을겁니다

그이상이되야 지방을 연소시킨다고 들었습니다

Answer 5

안녕하세요~

실내자전거도 유산소 운동에 효과적이긴 합니다.

다만 안정성 있는 자세에서 하다보니 외부에서 자전거를 타는거와는 조금 다르긴 할겁니다