실내자전거를 꾸준히 타고 있는데 어디에 좋을까요?

Question

실내자전거를 꾸준히 타고는 있는데 꾸준히 타면 어디에 좋을까요?

하체운동이라는 건 알고 있는데 정확하게 어디에 좋고 어떤 근육이 늘어나고? 이런게 있을까요?

Answer 1

실내자전거운동은 대표적인 유산소운동으로 허벅지강화나 종아리근육에 도움이되고 골반의교정에도 도움이됩니다. 당연히 다이어트에도 효과적이구요 그외 폐활량이 커집니다