실내자전거는 살뻬는거 말고 어떤 효과가 있나요?

Question

보통 실내지전거는 살뺄때 효과적이라고 하잖아요! 혹시 실내자전거는 근력? 무산소 운동에 속하기도 하나요? 아니라면 또 어디에 효과가 있는 운동인지 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요 실내 자전거를 타게 되면 밖에서 라이딩을 하는 것처럼 효과를 볼 수 있습니다 일단은 다이어트에 도움이 되고요 근력이 좋아집니다 그리고 지구력과 폐활용도 같이 좋아지죠 여러모로 도움되는 운동입니다

Answer 2

실내자전거는 다이어트 말고는 딱히 효과가 없다고 합니다.

근력을 키우시려면 다른운동을 하시는게 더 효과적이지 않을까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세여. 우선 실내자전거는 어떠 방식으로 타는지에 따라 다릅니다.

즉, 보통은 다이어트가 가장 효과이고 그리고 방식에 따라 무산소 운동으로도 될 수 있습니다

또한, 지구력, 심폐력 향상 등의 효과가 있습니다.