물2L씩만 마셔도 살이 빠질까요?
식단조절은 안할꺼고 집에서 간단히 자전거운동기구 잇는거 그정도만 할건데ㅠㅠ 물다이어트가 젤좋다잖아요 가능할까요?? 물많이마셔서 장운동만 잘되도 빠질거같긴한데 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장운동을 자전거와 같이 하려고 생각중이시군요.
그렇게 간단히 물만먹고 자전거를 탄다고 살 이 빠지는 것이 아닙니다.
장운동은 활발해질수 있지만 배출을 하면 배출 그이상도 그 이하도 아닐것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.WHO에서 일일 물 권장 섭취량을 1.5~2L정도 권장하고 있습니다. 물은 신진대사를 활성화시키고 각종 노폐물 배출 그리고 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 신장이 안좋더라도 2L정도는 큰 무리가 되지 않으며 보통 신장에 무리가 가는 정도는 일일 물 권장 섭취량이 15L이상입니다.
따라서 특별히 마시고 싶지 않더라도 마신다면 여러가지 신체 신진대사를 활성화시키고 각종 효과를 볼 수 있어 권장하고 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론만 싱겁게 말씀드리면 물 2L씩 드셔도 살 안 빠집니다. 식단 조절을 안 하면 절대로 빠지지 않습니다. 물론 물을 많이 드시면 배가 불러서 식사량이 줄어들 수는 있지만, 식사량이 줄지 않으면 안 됩니다. 운동도 자전거 타는거 약간 하는 정도라면 칼로리 소모가 너무 적어서 빠지지 않을 겁니다.
서민석 드림