물만 마시는 걸로 살이 찔 수 있나요??

Question

다이어트한다고 음식을 안먹으면서 뺄수는 없는데요..그래도 혹시 굶고  물만마신다면 물만으로도 살이찌기도 할수있나요???

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요.물만 마시는 것으로 살이 찌는 것은 불가능합니다. 물은 칼로리가 없는 무기질로, 섭취하더라도 체내에 저장되지 않습니다. 따라서, 굶고 물만 마신다고 해도 살이 찌지는 않습니다.그러나, 물만 마시는 다이어트는 건강에 좋지 않으며, 물은 체내의 수분을 유지하는데 필수적인 영양소이지만, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다른 영양소가 부족하면 신체에 필요한 에너지를 얻지 못하여 피로감, 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 면역력이 떨어지고, 생리 불순, 골다공증 등의 질환이 발생할 위험이 높아집니다.따라서, 다이어트를 위해서는 건강을 해치지 않는 방법으로 하는 것이 중요합니다. 굶는 다이어트보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 좋습니다.

다이어트 식단

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물만 마시는 걸로 살이 찔 수 있나요??