물만 계속먹으면 다이어트 성공할 수 있을가요?
안녕하세요. 물만먹으면 살을 뺄 수 있을가요? 물을 마니먹으면 배부르던데 다이어트 성공을 할 수 있을 것 같아서요? 하다가 쓰러지려나요?? 건강에 문제가 생길가요? 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
물만 마시면서는 살을 뺄 수 없습니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 영양소가 부족하여 오히려, 물만 마시면 건강을 해칠 수 있습니다. 물만 마시면 탈수, 전해질 불균형, 빈혈, 근육 손실, 골다공증, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험에 노출이 될 수 있습니다.
다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식단과 운동이 중요합니다. 물을 많이 마시는 것은 도움이 되지만, 물만 마시는 것은 건강에 해롭습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물만 먹는 다이어트는 그렇게 추천 드리지 않습니다 기본적으로 영양 자체가 없기 때문에 고기 굶는 것과 비슷한
다이어트 이기 때문에 나중에 몸에 문제가 많이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸에 필요한 영양성분을 식품으로 섭취해야지 생존가능합니다. 장기간의 물단식을 할경우 몸에 이상이 생길수있어 추천드리지않습니다
