여자 집에서 쉽게 근육 키울 수 있는 방법 있을까요?

Question

요즘 체력이 너무 떨어지는 걸 느끼고 조금만 걸어도 다리가 아프고 해서 근력이랑 체력을 좀 기르고 싶은데 집에서 간단하게 시작하고 점점 늘려가고 싶어서요 혹시 추천할만한 운동 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한검은꼬리67입니다.

덤벨 일키로 짜리 두개 한세트만 있어도 굉장히 많은 운동을 할 수 있다고 전 생각합니다.