하루에10분 1번만 스트레칭을 한다하면 아침 vs저녁?

Question

하루에 1번만 스트레칭을 한다면 아침 일어나자마자가 좋을까요?? 아니면 자기직전이 좋을까요?

두번씩하는건 일이될거같아서 한번만 하려고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 스트레칭은 아침에 하는게 효과가 매우 좋습니다. 수면 중에 굳어 있는 근육들을 활성화하는 게 가장 중요한 효과입니다