식사 하기 전까지 몸도 마음도 힘들다가 식사 하고 나면 좋아지기도 하는데 탄수화물 영향 받아 그런가요?

Question

모든 사람들 그렇지 않지만 남자들 중 배고픈거 참지 못하는 사람들 있습니다. 사회생활 하다보면 몸도 마음도 힘든 경우가 있는데 신기하게도 식사하고 나면 좋아지는 경우가 있는데 결국 탄수화물 섭취해서 그런가요? 어떤 영향으로 기분 전환 되기도 하는건가요?

Answer 1

배고프면 혈당이 떨어져 짜증·무기력이 생기고, 식사 특히 탄수화물 섭취로 혈당이 올라가면 뇌 에너지가 회복됩니다. 이 과정에서 세로토닌 분비도 도와 기분이 안정됩니다.

그 외에도 포만감으로 스트레스 호르몬이 줄고, 따뜻한 음식과 식사 행위 자체가 주는 심리적 안정감도 커서 전반적으로 몸과 마음이 편안해집니다.

Answer 2

탄수화물의 단맛이 기분을 좋게 하기도 하고, 배고픔을 해결한 포만감이 만족스러워 좋아집니다.

배가 부르면 불만도 적어집니다. 나른한 상태로 한결 너그러움이 생기구요.

뭐든지 밥을 주고 일하는 곳이 최곱니다. 물론 돈도 받아야 하지만요!