침 삼키면 꾸르륵 소리가 나요

Question

성별

여성

나이대

57

침 삼키고 자꾸 꼬르륵 소리 날까봐 침을 계속 삼키게 돼요.. 너무 불편한데 해결방법 없을까요ㅜㅜ 과민성 대장증후군? 그것도 있는데 배에서도 난리고..진짜 스트레스 받아요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

역류성식도염 혹은 과민성대장염과 관련된 증상일 수 있습니다.

다음과 같은 생활습관으로 변경해보시기 바랍니다.

1) 체중 감량: 복압을 줄이기 위해서 뚱뚱한 사람은 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

2) 금연: 식도 괄약근이 이완되는 것을 줄일 수 있습니다.

3) 금주: 하부식도 괄약근의 강도를 높여주고 식도의 연동운동을 증가시켜 줍니다.

4) 식사 습관 조절:

(1)기름기가 많은 음식이나 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스를 피해야 합니다.

(2)식사 후 바로 눕지 않는 것도 도움이 됩니다.

(3)소량씩 자주 먹고 부드러운 음식과 다 소화되어 많이 남지 않는 음식을 취하도록 합니다.

(4)과식을 피하고 취침 전 3시간 이내에는 음식물을 먹지 않도록 합니다.

(5)식사 동안 타액이 음식에 적절하게 첨가되도록 꼼꼼하게 씹고 천천히 먹어 주도록 합니다.

5) 침대를 사용하는 경우에는 침대의 머리 부분을 올려주면 위산이 덜 역류하여 증상이 좋아지기도

합니다.