건강관리
자두는 신맛이나는데 어떤영양성분과 효능이있나요?
여름이되서 자두가 나와서 먹었는데 자두는 신맛이나서 제입맛은 아닌데 어떤영양성분이있고 어떠한효능이 있는지 궁금해서요 자세히 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자두에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 아주 훌룡한 과일 중에 하나 입니다.
그리고 칼륨이 많이 들어 있고 안토시아닌은 물론 시트롤린 유기산등이 풍부하게 있어서
혈압이 높은 분들에게 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
자두는 자색의 카로티노이드성분이 풍부해 항산화작용이 매우 뛰어나다.또 폴리페놀, 미네랄, 비타민K, 식이섬유 등이 풍부해 장 속에 이로운 미생물을 증가시켜 장내 염증반응을 낮춰줍니다.
안녕하세요.
자두는 물84.7 탄수화물 13.7 칼슘 8mg 인 145mg 비타민c 5mg 포함되어있고 신맛이 강합니다.
혈당강하
항암효과
뼈건강에 좋습니다.